A menudo nos encontramos con dificultad para gestionar esas emociones que nos son desagradables. Lejos de regularlas y liberarlas, con frecuencia reaccionamos a ellas con ciertos hábitos que provocan que perduren en el tiempo alargando el sufrimiento y el malestar. Para que puedas mejorar tus habilidades emocionales y cuidar de tu salud, hoy te hablo de 5 hábitos erróneos frecuentes en la gestión de nuestras emociones.
Acaba con tu saboteadora interna
Si, ya sabes de quién te estoy hablando, ¿verdad? Por si las moscas te daré unas pistas que harán que la reconozcas rápidamente: «Es culpa mía», «soy un desastre», «todo lo hago mal», «qué tonta soy», «no puedo», «no me va a salir», «es imposible», «no sé», «para eso no valgo», «seguro que…», «le caigo mal», «¿y si….?», «lo dice por mí», «¡ya le vale!», «tendrías que haber dicho»… «van a pensar que…», «no les voy a gustar»,
Vivir consciente: Un imprescindible para fortalecer tu autoestima
Vivimos en una sociedad rápida, cambiante y muy exigente, en la que queremos todo ya mismo y en la que con frecuencia vamos de aquí para allá apagando fuegos que posiblemente podríamos haber evitado.
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3 tips para lograr tus objetivos
¿Sientes que te falta energía y motivación para lograr eso que quieres? ¿Piensas en tus objetivos pero no terminas de dar el paso, te abandonan las fuerzas o la inseguridad te bloquea? ¿Te propones objetivos pero pierdes el foco y te quedas a medio camino? Si algo de esto te suena o tienes objetivo a la vista y quieres saber qué puede ayudarte a lograrlos sigue leyendo, hoy te doy 3 tips para lograr tus objetivos.
Perdonarte para amarte
Perdonarte para amarte, perdonarte para amarte, perdonarte para amarte.
¿Cómo te llevas con el error?, ¿Cómo manejas la culpa? El miedo a cometer errores, al fracaso y el sentimiento de culpa limitan nuestra libertad y actúan minando nuestra autoestima.
Septiembre. Un mes de cambios. Parte II. El otoño
Mientras en el hemisferio sur se preparan para recibir a la “alocada” primavera y florecer, aquí no queda nada para el equinoccio de otoño. Como te adelanté en mi último post, puede ser que el cambio en las horas de luz y las condiciones climáticas influyan en nuestro estado anímico.
Septiembre. Un mes de cambios. Parte I. ¿Síndrome postvacacional?
Cambio de estación, cambio de emoción! El fin de las vacaciones, la vuelta al trabajo, al cole, a la rutina, a los retos, la despedida del verano, el famoso «síndrome postvacacional», la entrada del otoño…
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7 Claves para gestionar tus emociones
Cada vez somos más conscientes de la importancia del desarrollo de la inteligencia emocional y es que lo cierto es que son muchos los beneficios de una gestión emocional adecuada:
La importancia de soñar
¿Qué sería de nuestra vida sin sueños? ¿Te lo has planteado alguna vez? Realmente sin sueños nuestra vida sería diferente. Me pregunto qué nos impulsaría a lograr nuestros objetivos, qué marcaría el rumbo de nuestros pasos.
Zona de confort. Y tú, ¿Desde cuándo no haces algo nuevo?
Ahora que Alas Propias despega y puedo sentir ese vértigo tan característico que sentimos antes de iniciar un nuevo reto, no se me ocurre mejor tema para empezar a contarte cosas interesantes. Hoy te hablo de la famosa zona de confort.
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