A lo largo de los últimos años en distintos estudios se han observado numerosos beneficios generados por la risa. Y es que cuando jugamos, nos divertimos y reímos, nuestro cerebro lo reconoce y acciona un mecanismo en el que libera unos neurotransmisores que producen beneficios físicos y psicológicos o emocionales.
Principalmente se libera serotonina, dopamina y endorfinas, conocidas como los neurotransmisores del bienestar y asociadas a estados emocionales, la modulación del dolor, el aprendizaje, la creatividad y la memoria.
✔ Distrae de preocupaciones y pensamientos negativos
✔ Nos centra en el aquí y el ahora
✔ Ayuda a afrontar los pequeños problemas cotidianos
✔ Nos expresamos, liberamos tensiones y gestionamos emociones
✔ Nos ayuda a superar la timidez
✔ Facilita que fortalezcas tu autoestima
✔ Entrenamiento cognitivo: Atención, memoria, etc.
✔ Movemos el cuerpo y trabajamos nuestra psicomotricidad
✔ Activa nuestro sistema respiratorio, neurológico y cardiovascular
✔ Fortalece nuestro sistema inmunitario
✔ Reduce la ansiedad y el estrés
✔ Alivia los síntomas de la depresión
✔ Facilita la comunicación y el desarrollo de habilidades comunicativas
✔ Ayuda en la prevención y resolución de conflictos
✔ Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza en las relaciones
✔ Refuerza sentimientos de proximidad, pertenencia, amor, amistad y de equipo
✔ Favorece la cooperación y la solidaridad
Una actividad especial y beneficiosa para celebraciones, amigas y amigos, cumpleaños, etc.
Dura unas 2h y consta de diferentes fases.
Explicamos qué es la risoterapia, cuáles son los objetivos del taller y las consignas a seguir para vivenciar la mejor experiencia.
Toma de contacto con la actividad y primeras dinámicas. Preparamos el cuerpo de manera progresiva.
Diferentes dinámicas y juegos de diferente intensidad que varían en función del tipo de taller elegido. Tiempo de risa espontánea.
Con el cuerpo ya preparado, practicamos técnicas específicas para soltar nuestras mejores carcajadas.
Después de la intensidad de la risa y de todo el movimiento, buscamos un estado de calma y trabajamos la parte afectiva.
Compartimos y ponemos en común nuestras impresiones sobre lo vivido en el taller y despedida.
* Este es un taller de risoterapia modelo tipo, pero puede cambiar y modificar sus fases dependiendo del objetivo a trabajar